原标题：吴定锋：“半路出家”的北大校园管理信息化推手 　　在北京大学（以下简称“北大”），有多少事情，是可以通过点一点手机屏幕完成的？ 　　除了线上选课与教学、线上报名参加课外活动、线上论坛发言与讨论，现在还能线上观测体育场馆实时人数、线上预约场馆时间……这些原本需要实地进行的事项、难以一目了然的数据，目前只要通过“智慧场馆”的按钮就能在指尖完成全部操作。 　　能够做到这些，北大体育教研部副教授、体育场馆运营中心副主任吴定锋老师功不可没。 　　事实上，吴定锋从事信息化工作可以说是“半路出家”。 　　2004年，他从北京体育大学武术专业硕士研究生毕业后来到北大，长期从事体育人文社会学、体育管理学的研究工作，并开设了体育舞蹈、太极拳等课程。从2009年起，他开始负责体育教研部宣传与信息化工作。 　　他刚接手体育教研部官网时，没有外部公司的技术支持，一切都是从零开始摸索。 　　不会写代码，就复制其他模板、作出改动，试着看看会有什么样的效果，对照着理解代码和呈现效果之间的关系。失败了，就改回原来的样子，再琢磨有没有其他地方可以下手。多次艰难的试探之后，通过自学相关教程，吴定锋逐渐摸到了门路。 　　在工作中，吴定锋意识到，推进信息化，技术不是唯一的问题，如何让信息化能够真正落地才是需要花费大力气的过程。 　　吴定锋曾花3个月时间给部门教师建课程网站，可是建好网站后，教师们主动维护网站的比例并不大。“不仅要让老师们学会怎么使用，还要让老师们意识到这是一个好用的工具，从而自主地去运用它。”他说。 　　2014年至2015年前后，吴定锋主持进行了信息系统的深入改版工作。这一次，他考虑的是如何让教师们真正地愿意、自觉地使用在线系统。他充分理解原来教师们要进行任何改动都要与管理员联系的麻烦，在页面设置、用户权限等多个方面进行了全面升级，让教师们拥有自主权，修改信息、提交材料都可以省去申请和说明的过程，充分调动了教师们维护与更新信息的能动性。 　　近期，北大的“健康校园”建设成了北大工作的一个热点。如何高效地分配有限场地资源，避免场馆人员聚集，提升场馆使用体验感、安全性，成为场馆运营与管理的难题。新冠肺炎疫情的暴发和持续影响更使这个问题的解决迫在眉睫。 　　在此背景下，吴定锋参与了北大“智能场馆系统”的建设。 　　为了这个项目，吴定锋身兼项目组多个工作。在整个暑假里，吴定锋每天早上8点前到位，和他的团队远程工作，全天候地做甲乙各方的沟通和响应。任何一边有需求或意见，他都马上响应，全力以赴地忙了一个假期。从去年6月22日至9月15日，项目组只花了两个多月时间，就实现了系统上线稳定运行。 　　据了解，目前系统已经覆盖了全校所有的运动场馆，师生进入系统后就可以搜索校内任意运动场地，实时查看场地现有的运动人数，同时可以一键预约、二维码扫码入场。在当下疫情防控仍存变数的大环境下，这个系统既保障了师生们的运动需求又符合疫情防控要求，减少了线下场地的人群聚集和交叉接触。 　　除了便利用户之外，依靠信息化技术手段实现的“智能场馆系统”还能够为后台管理者提供使用数据。场馆管理团队可以根据系统统计的场地预约次数、场地使用人次等数据，科学合理地安排员工轮休与场地维保工作，判断哪些场馆更加热门、哪些场馆使用频率偏低，并对体育场馆进行有针对性的改造升级、功能拓展，以迎合师生们的运动需求。 　　据吴定锋介绍，“智能场馆系统”是“智慧校园”信息化体系中的一个分支。除了场馆便捷预约，他还设计了线上支付，实现了校园卡、微信、支付宝、银联和境外全渠道支付。在入场闸机上，集成了人脸、校园卡、身份证、港澳台通行证、护照、二维码及自动测量体温7种场景，用户入场时闸机自动显示体温，超过37摄氏度可以自动提示，免去人工测温的劳动力投入。 　　在北大，吴定锋的本职工作是一名体育教师，研究方向为体育舞蹈。在他看来，这门课不仅是一种体育锻炼，更是锻炼、协作、娱乐和社交的综合活动，他希望学生通过学习，不仅肢体更协调，还能变得自信、乐观向上。 　　因此他总是思考各种方法激发学生的热情，引导他们去体验、去享受。在他的课堂上，学生们会轮流体验乐手、舞者和观察员的角色。他说舞蹈没有对错，乐手随着舞蹈敲打乐器也不需要技术，但这个过程大家就逐渐开始体会音乐、体会沟通，体会个性与集体，体会规范与执行，音乐与舞蹈的关系等。 　　吴定锋丰富的知识背景，让他在体育舞蹈的教学中也寻求以更多样的思路来组织课程学习。做技术开发和管理的工作经验，也反哺了教学工作。 　　在教学与信息技术的工作中，吴定锋自由切换。虽然一路走来并不容易，但他始终把目光放得长远，希望看向未来，多给学生和学校带去持续的更新和改变。 　　中青报・中青网记者 杨宝光 (责编：郝孟佳、熊旭) 分享让更多人看到

人民网北京4月1日电 （记者熊旭 孙竞）由中国科学院、中国工程院、清华大学联合主办的“国匠：吴良镛学术成就展”开幕式3月31日在清华大学艺术博物馆举行。 2021年恰逢吴良镛先生99周岁华诞。吴良镛院士是我国著名的建筑学家、城乡规划学家和教育家，人居环境科学的创建者。七十余年来，吴良镛院士一直坚守在教育和研究岗位，胸怀祖国，心系人民，为中国以及世界人居环境建设事业做出了重大贡献。 此次展览通过“清华园里老园丁”“从建筑天地到大千世界”“天下人居为生民立命”“匠人营国”“欢乐圣境游于艺”五个板块，综合展示吴良镛先生在教书育人、建筑设计、科学研究、规划实践、艺术创作方面的杰出成就，呈现其国匠精神。 清华大学党委书记陈旭在致辞中表示，吴良镛先生是在清华大学工作七十五年的杰出教育家，是人居环境科学的创建者和带头人，是理想坚定、爱国奉献的优秀共产党员。吴先生胸怀祖国、心系人民、以祖国繁荣和人民幸福为己任，一生致力于城乡人居改善实践，为中国以及世界人居环境建设事业做出了重大贡献，培养了一代又一代的中国城乡建设英才，是全校师生学习的楷模，向吴先生致以崇高的敬意。 中国科学院学部工作局苏荣辉副局长高度赞扬了吴先生对我国城乡规划科学问题的研究与实践所作出的卓越贡献，提出吴先生早在1980年代就呼吁“走向科学”，始终倡导科学、人文、艺术的融合，面向中国问题，探讨解决方案，家国情怀与心系人民的责任担当令人感佩。 中国工程院三局安耀辉巡视员回顾了吴先生长期以来在国家重大工程科技领域作出的战略性和前瞻性引导工作，赞扬吴先生在人居环境建设与新型城镇化领域取得的巨大成就。 本次展出地点为清华大学艺术博物馆一层展厅，展览将持续至2021年5月9日。  (责编：郝孟佳、秦华) 分享让更多人看到

人民网北京4月9日电 （孙竞、李依环）“幼儿园大班最后一个学期，都要去上课外衔接班，就怕上小学一年级的时候跟不上。”记者在日前的采访中发现，受家长“不能让孩子输在起跑线”的心理等因素影响，许多幼儿被迫抢跑，提前进入“小学期”。 近日，教育部印发《关于大力推进幼儿园与小学科学衔接的指导意见》（以下简称《指导意见》），要求全面推进幼儿园和小学实施入学准备和入学适应教育，小学严格执行免试就近入学，幼儿园不得提前教授小学课程内容，校外培训机构不得对学前儿童违规进行培训等。 调整小学一年级课程安排 将上学期设置为入学适应期 当前，幼儿园和小学分属不同学段，在课程内容、教学方式上存在较大差异。孩子从幼儿园升入小学，往往面临着“上陡坡”的情况，适应起来相对困难。 如何将衔接的“陡坡”变成“缓坡”，让孩子有更长的适应期？《指导意见》明确，小学要强化衔接意识，将入学适应教育作为深化义务教育课程教学改革的重要任务，纳入一年级教育教学计划，教育教学方式与幼儿园教育相衔接。 具体办法上，《指导意见》提出，国家修订义务教育课程标准，调整一年级课程安排，合理安排内容梯度，减缓教学进度。强化小幼协同，通过实施幼儿园入学准备和小学入学适应教育，为儿童搭建从幼儿园到小学过渡的阶梯，帮助儿童顺利实现幼小过渡。 《指导意见》要求，改革一年级教育教学方式，国家课程主要采取游戏化、生活化、综合化等方式实施，强化儿童的探究性、体验式学习。要切实改变忽视儿童身心特点和接受能力的现象，坚决纠正超标教学、盲目追赶进度的错误做法。 幼儿园不得设学前班 校外培训机构不得对学前儿童违规培训 在2018年印发的《关于学前教育深化改革规范发展的若干意见》中，明确要求“小学起始年级必须按国家课程标准坚持零起点教学”。在此次印发的《指导意见》中，再次强调“小学严格执行免试就近入学，严禁以各类考试、竞赛、培训成绩或证书等作为招生依据，坚持按课程标准零起点教学。幼儿园满足需要的地方，小学不得举办学前班”。 面对家长的普遍焦虑与对孩子的过高期望，一些校外培训机构开展超前培训，推波助澜；一些幼儿园提前教授小学课程内容迎合家长。针对此类不规范行为，《指导意见》要求，校外培训机构不得对学前儿童违规进行培训。幼儿园不得提前教授小学课程内容，不得布置读写算家庭作业，不得设学前班；幼儿园出现大班幼儿流失的情况，应及时了解原因和去向，并向当地教育部门报告。 根据《指导意见》，教育部门将根据有关线索，对接收学前儿童违规开展培训的校外培训机构进行严肃查处并列入黑名单，将黑名单信息纳入全国信用信息共享平台，按有关规定实施联合惩戒。对办学行为严重违规的幼儿园和小学，追究校长、园长和有关教师的责任。 确立一批幼小衔接实验区 2022年秋季学期全面铺开 根据《指导意见》要求，各省（区、市）要以县（区）为单位确立一批幼小衔接实验区，遴选确定一批试点小学和幼儿园，先行试点，分层推进。2021年秋季学期启动幼小衔接试点，2022年秋季学期全面铺开。 值得关注的是，《指导意见》还包含两个附件，分别对幼儿园做好入学准备教育和小学做好入学适应教育提出具体、可操作的指导。 《幼儿园入学准备教育指导要点》强调，要根据大班幼儿即将进入小学的特殊需要，围绕社会交往、自我调控、规则意识、专注坚持等进入小学所需的关键素质，实施有针对性的入学准备教育。入学准备教育应注重身心准备、生活准备、社会准备和学习准备等方面的有机融合，不应片面追求某一方面或几方面的准备，更不应用小学知识技能的提前学习和强化训练替代全面准备。 《小学入学适应教育指导要点》要求，小学一年级上学期作为幼小衔接适应期，实施与幼儿园相衔接的入学适应教育，合理安排一年级课程内容，改革教育教学方式，强化以儿童为主体的探究性、体验式学习，为每个儿童搭建成长适应的阶梯，帮助儿童逐步适应从游戏活动为主向课堂教学为主的转变。  (责编：李依环、熊旭) 分享让更多人看到

　　调饮师、电子数据取证分析师、碳排放管理员……日前，18个新职业正式诞生，让人眼前一亮。自2015年版《中华人民共和国职业分类大典》颁布以来，人社部等部门已陆续向社会发布四个批次56个新职业。越来越多的新职业走进公众视野。 　　新职业不会凭空出现，而是应时而生。新职业不断涌现，折射出的是社会变迁和时代发展。近年来，互联网、云计算、大数据、人工智能等与实体经济深度融合，人们对美好生活的向往越来越广泛丰富。从数字化和智能化技术催生的区块链工程技术人员、智能制造工程技术人员，到受“线上经济”影响而兴起的网约配送员、直播销售员，再到因健康需求日益增长而出现的健康照护师、社区健康助理员……透过新职业，可以感受科技革命大潮涌动、生活品质显著提升，更能看到一个充满生机与活力的中国。 　　新职业为个人成长出彩提供更多可能。除了不同以往的工作体验，新职业还意味着更广阔的就业空间、更多元的职业转型机会。三百六十行，行行出状元。在机遇面前，谁能率先把握住，谁就有可能成为“弄潮儿”。当今职业选择呈现多元化、个性化趋势，越来越多的年轻人摒弃传统的择业观，大胆尝试新生事物，勇于应对变化挑战，通过掌握新技能、学习新本领，使个人价值得到充分发挥，拓宽自己的人生舞台。 　　新职业为经济社会发展增添更多动力。一个新职业接续而生的社会，其经济脉动必然强劲有力。细数近年诞生的新职业，不难发现，其主要集中于高新技术产业、新兴产业和现代服务业领域，许多还与数字经济紧密关联。而以上领域，恰恰是中国经济提质升级的新动能所在。一系列新职业迅速壮大，支撑起一批批新产业、新业态、新模式的蓬勃发展，推动着经济社会迈向高质量发展。 　　值得注意的是，新职业是发展变革中的职业类型，也有不少“成长中的烦恼”。使其走上正规化、专业化的发展道路，还须全社会共同努力。在观念上，对新职业应多一份包容。毕竟今日的小众选择，很有可能便是明日的主流职业。在行动上，比如，基于新职业特点，及时出台职业技能标准，完善职业教育培训；合理引导企业或者机构规范用工行为，保障从业人员合法权益等。不仅要培育适宜催生新职业的土壤，还要不断添加让其长得更好的养料。 　　今年是“十四五”开局之年，中国将开启全面建设社会主义现代化国家新征程。在这一过程中，新职业也将迎来新的发展机遇。相信随着中国改革开放深入推进，随着经济社会发展活力持续释放，未来将会有更多新职业向我们招手。 (责编：郝孟佳、熊旭) 分享让更多人看到

原标题：职教“山东模式”激活“一池春水” 　　这里并非本科院校，却有75%的专业录取分数线高于本科，其保持多年的高就业率更是令不少普通高校只能望其项背。 　　作为山东商业职业技术学院院长，王鑫见证过“职校只能招收低分生”的黯淡时光。如今，她欣喜地看到更多高分考生主动选择职业院校，并通过“职教高考”的路径走向更广阔的人生。 　　在山东，“千军万马挤独木桥”的现象渐生变化，以“文化素质+职业技能”的“职教高考”制度创新为代表，一条条有利于技术技能人才成长的“立交桥”令人目不暇接。 　　2020年，山东全省中职招生录取44.4万人，比上年增加10.8%，2.5万人超过普通高中录取分数线；高职录取44.99万人，2.4万人达到本科录取分数线。 　　从被动接受到主动选择，观念更迭背后是渐成特色的职业教育“山东模式”落地生根，深入人心。 　　2020年1月，以部省共建国家职业教育创新发展高地为标志，山东开始迈入职业教育改革深水区。按照“起步成势、一年成式、两年成是、三年成事”的节奏，整省推进。目前，山东已设立4个试验区，建立12项制度机制，出台20个改革文件，启动495个改革项目。 　　激活“一池春水”，满目皆新。 　　面向基数庞大的职业院校教师群体，山东从招聘机制、薪酬政策等入手，开展大刀阔斧的改革举措，建设充满活力的双师型队伍。 　　在济南职业学院，一条条专为引入高水平教师设立的“绿色通道”令人耳目一新。针对高技能人才，该校在提供安家费、科研启动经费、周转房等常规待遇的同时，采取“一事一议”政策，职称聘用不受岗位及名额限制，甚至为配合这些高技能人才在企业做项目的需要，灵活安排其教学科研时间。 　　改变传统教师管理模式的同时，该校加大引才力度，根据需要随时启动引才程序，引才周期从过去的6个月左右缩短为仅1个月。 　　“学院的人才制度改革影响最深的是学生培养模式，不仅更加契合教学改革方向和企业实际需求，同时，服务经济的人才支撑能力更强。”济南职业学院书记王春光深有感触。 　　改革也催生越来越多职业院校达成共识――不拘一格用人才。针对“想要的进不来、进来的不想要”问题，对教师招聘的要求以测试专业技能和执教能力为主。此外，对业界优秀人才，不少职业院校采取试讲、技能操作、专家评议或直接考察的方式组织招聘。 　　灵活的薪酬政策则为激发创新活力再添“一把火”。 　　通过改革教师绩效工资制度，山东明确公办职业院校绩效工资水平可达到基准线5倍；职业院校开展技术开发、转让、咨询、服务取得的收入结余，可提取50%以上用于教师劳动报酬，不纳入绩效工资总量管理。同时明确专业教师可在校企合作企业兼职取酬。 　　“近两年来，我们全面推进校内综合改革，以改革校内绩效分配办法为抓手，逐步将奖励性绩效占绩效工资比例提高到70%以上，专任教师奖励性绩效以教学工作量为基数、教学质量为系数，实现多劳多得、优绩优酬，进一步提高了一线教师的育人积极性。”山东职业学院书记高磊说。 　　伴随改革的不断破题，各类制度创新历经长期积淀、酝酿，在齐鲁大地不断萌生。 　　学校的事情，学校说了算。山东明确，将职业学校研发机构（学科专业）设置权、人才招聘权、职称评审权、内部薪酬分配权、科技成果转化收益处置权，全部下放给学校，支持学校自主设立内设机构，自主确定用人计划、招考标准、内容和程序，实行事后备案。“五权下放”同时被列入山东省委、省政府确定的重点改革攻坚事项。 　　以岗位竞聘改革为抓手，威海职业学院做足了职称自主评聘的改革文章。为破除职称评定“唯科研、唯论文”“论资排辈”等痼疾，该校坚定推行全员竞聘，彻底打破岗位竞聘能上不能下的固有观念。同时，给予二级学院更大的自主权。 　　“这项改革健全了教师评价体系，打破以往单一化的评价方式，实现了‘会动手的先上，贡献大的多得’，得到了全校教职工的认同。”威海职业学院书记吴永刚说。 　　混合所有制办学更是以前所未有的改革力度开全国风气之先。 　　2015年起，山东率先以省为单位开展混合所有制办学改革试点。在前期试点的基础上，2020年，山东14个部门联合出台全国首个混合所有制办学政策制度。目前，山东全省开展混合所有制改革的学校已达40余所，拉动社会资本近百亿元。 　　作为山东首家混合所有制办学实践院校，山东海事职业学院探索实践了“院校整体、二级学院、公共实训基地”等层面的“大混套小混”混合所有制办学模式，逐步完善了“多元主体办学机制”和“现代法人治理机制”，建立了各类资本、师资、课程、文化深度融合的“校企协同育人机制”。 　　2015年以来，该校以混合所有制模式先后引进5家企业社会资金9300万余元，共建3个混合所有制二级学院和1个中外合作项目。不仅如此，该校牵头成立全国职业院校混合所有制办学研究联盟，共有116所职业院校、32家企业参与。 　　“大国、大省依靠财政力量办职业教育是有限的，改革必将开启大量社会资本进入职教领域的新通道。”山东海事职业学院院长王敬良深有体会。 　　改革的激流中，山东职业教育的开放度得以从全方位更宽领域提升。山东10部门出台支持职业教育对外开放意见，将教育交流与其他公务外出区别管理，突破新冠肺炎疫情封锁，与更多国家全方位地深化交流合作，服务“走出去”。 　　2020年是山东理工职业学院打造国际职业教育品牌之路收获颇丰的一年。与德国合作办学获批，中国-缅甸职业技术学院正式揭牌，俄罗斯孔子六艺学堂首批10名学生结业……“通过‘走出去’，我们努力搭建国际文化互鉴交流平台，构建‘一带一路’文化共同体，培养拥有国际视野，通晓国际标准，掌握国际技能的人才。”山东理工职业学院书记许可说。 　　据统计，仅2020年一年，山东全省职业院校在国（境）外设办学点43个，培训中资海外企业员工30万余人次。 　　如今，职教高地建设已被写入山东省政府工作报告，同时被纳入全省经济社会发展规划和改革攻坚行动，成为创建高水平创新型省份的重要支撑。 　　“下一步，我们将按照部省共建职教高地要求，进一步改革创新、攻坚克难、推动落实，更好地满足老百姓对高质量多样化职业教育的需求，满足企业高素质高技能人才需求，为全国职业教育的大改革大发展作出山东贡献。”山东省教育厅党组书记、厅长邓云锋说。 　　中青报・中青网记者 邢婷 (责编：郝孟佳、温璐) 分享让更多人看到

原标题：是什么让孩子“睡不好觉”？ 小学生每天睡眠应达到10小时；小学上课时间一般不早于8点20分，线上直播类培训结束时间不得晚于21点……为了让中小学生“睡好觉”，教育部日前印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。然而，记者调查发现，这场“睡眠保卫战”并不好打：一方面，很多学校的上课铃早上8点就会响起，提前录制的网课晚上9点后依然热闹，手机游戏也可以轻松避开监管；另一方面，在职场拼搏的家长也很苦恼，繁忙的日常工作让自己和孩子很难合拍，甚至疲于奔命。 一早一晚啥课都不能耽误 清晨七点半，丰台马家堡地区的一所小学，随着校门打开，等候在门口的学生一拥而入，不少孩子还揉着眼睛，哈欠连天。该校一名保安说，七点半到7点40分是学生到校的高峰期，因为8点学校就要上课了。 7点59分，一名男生狂奔着冲向校门，连书包里的纸巾掉落在地上都无暇顾及，“快！马上关门了！”保安招呼着男生。一分钟后，校门徐徐关闭。教学楼里，上课铃声响起。 七点半左右学生入校，8点校门关闭。每天，同样的场景都在不少学校上演。“老师说，早起精神好，可是我每晚还有网课，至少晚10点后才能上床睡觉，第二天早上6点半就得起床。”就读于海淀某小学二年级的小文有些无奈。 对此，不少老师也很无奈，早上8点上课已是教学计划安排的极限，“学生早读训练不可少，下午3点半就得放学，留给我们的课堂时间并不多。”海淀区的一位小学班主任说。 那么，每天下午孩子们回到家就能休息吗？显然不行。晚上9点后，记者打开平板电脑，备受家长和孩子们推崇的斑马、火花AI课，均能顺利进入课程界面。画面里，老师热情地和学生打招呼，播放小视频，带学生玩游戏，讲解课程，要求学生完成课后练习……记者发现，完成整套流程，至少需要半个多小时。 家长直言作息难合拍 早上7点40分，林先生把睡眼惺忪的孩子送到学校门口，随即上车，一脚油门，迅速离开。车上，林先生左手扶着方向盘，右手还时不时往嘴里塞着面包。 学生不早于8点20分到校，在他看来绝对脱离现实，“我在望京上班，送完孩子还需要赶1个小时的路，如果8点20分才送孩子到校，我就得天天迟到。”他说。 不少家长认为，保障孩子睡眠的一大障碍是大人的作息时间和孩子很难合拍。许女士和丈夫曾经数次发起“睡眠保卫战”，最终都以妥协告终。“我们曾下定决心每晚8点半就让孩子睡觉，早上6点半起床，让孩子睡够10个小时。”她说，可实施第一天就出了问题。当天许女士稍微加了会儿班，回到家已经晚上8点。妈妈回家，孩子很兴奋，嚷嚷着要分享学校的新鲜事儿，怎么说都不肯睡，结果等洗漱完爬上床就已经晚上10点了。 第二天、第三天、第四天……晚上8点半睡觉的梦想从未实现。“大人晚上7点下班到家是常态，吃饭、洗漱，在客厅活动，很难给孩子一个适宜睡眠的环境。”许女士无奈道。 专家：应量体裁衣 教育部基础教育司司长吕玉刚说，此次印发的通知虽然明确了小学上课的时间，但也提出，对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校应提前开门、妥善安置，因此家长不必过分担忧。 在上海交通大学医学院儿童睡眠障碍诊治中心主任江帆看来，充足睡眠对儿童青少年的成长和学业至关重要；但每个孩子的睡眠时间有个体差异，家长和学生要找到自己最需要的睡眠时间。 中国教育科学研究院研究员储朝晖也认为，不同的孩子生活习惯不一样，家庭所在的城市环境、生活状况也不一样，不能简单地用全国一刀切的几点入睡、几点起床去套。保障孩子的睡眠，应当量体裁衣。每个孩子的体质不同，对睡眠的需求也不同，只要孩子白天有充沛的精力完成学业，可以开展丰富的课余生活，那就说明睡眠时间是足够的。 究竟孩子睡多久才算够？江帆提供了一个简单的办法：找一个假期，有规律地给三天时间让孩子睡好睡足，第四天基本上就能够呈现出他的睡眠生理需求了。（记者 张航） (责编：温璐、李依环) 分享让更多人看到