原标题：教育高质量发展需要高质量“数字底座” 教育新基建面向未来，要促进信息技术与教育教学的深度融合，构建高质量教育支撑体系。这个支撑体系将助力破解教育均衡、家校协同、师生减负等教育难题，推动教育模式变革、流程再造和生态重塑，有效提升教学效率和教育质量，培养具有家国情怀、德才兼备的高素质创新创造人才。因此，推动教育新基建要跳出技术的逻辑，从教育生态构建和教育事业发展的高度去勾勒发展蓝图。 ――雷朝滋 教育部科学技术与信息化司司长 ◎本报记者 张 晔 近日，教育部等六部门印发《关于推进教育新型基础设施建设构建高质量教育支撑体系的指导意见》，提出到2025年，基本形成结构优化、集约高效、安全可靠的教育新型基础设施体系。 “教育新基建，本质上是教育信息化的2.0版本，它不仅包含信息网络、平台体系、数字资源、智慧校园等新型基础设施，还包括面向教育高质量发展的新发展理念。”南京师范大学教育科学学院教授、博士生导师沈书生教授告诉科技日报记者，技术已经成为教育生态中不可或缺的重要因素，影响、改变并重塑了现代教育关系，“人、技术、自然”的共同作用所形成的自组织结构推动了教育新生态的形成。 教育的数字化转型已然开始 2020年初，一场突如其来的新冠肺炎疫情，让全国大中小学生宅家数月。但是，受益于教育系统信息化的建设成果，各地普遍实现了“停课不停学”。 据教育部统计，截至今年上半年，全国各级各类学校互联网接入率达到100%，95.2%的中小学拥有多媒体教室。 早在十年前，南京信息工程大学刘铭副教授就把线上与线下融合的混合式教学模式应用到实践中，疫情让他和许多老师的在线教学水平都上了一个台阶。从最初的教学时空延展，到评价方式的多维性和精准性，再到智慧教室和虚拟现实的应用，层出不穷的新技术应用让他深深体会到新基建对教育改革的强大助推作用，“我认为这种变革是从4个方面逐层递进的，首先是信息技术与教育深度融合的理念发展；其次是新技术的支撑；在此基础之上外化为新基础设施的建设；以此实现信息技术赋能于教育领域，最终呈现教育教学的新样态”。 根据多年研究，沈书生将我国的基础教育信息化发展历程大致分为3个阶段：一是技术参与教育的阶段，重点关注如何借助技术改变学习内容的呈现方式；二是技术变革教育的阶段，这一时期我国启动了中小学教师教育技术能力提升工程，教育界开始依靠技术改变教学形态，重点关注如何借助技术来改变和调整教学过程；三是技术优化教育的阶段，2013年我国启动中小学教师信息技术应用能力提升工程，借助技术转变教育思维、改进教育质量受到广泛重视。 近年来，信息技术的更新迭代密集而迅速，教育信息化也迎来了新网络、新平台、新安全、新资源、新校园、新应用等新一代基础设施建设高潮。 “人工智能、大数据、云计算等新技术加速迭代，正深刻改变着人们的生产、生活和学习方式。传统教育生态不断受到冲击，教育的数字化转型已然开始。”近日，在北京举行的一次教育专场活动上，教育部科学技术与信息化司司长雷朝滋也表示，推动教育新基建，将加快技术的演化和发展，在促进教育数字化转型上发挥加速器的作用，促进信息技术下的教育教学变革。 核心价值在于学习者的健康成长 当前，我国5G网络加速成型，但山区的孩子却需要爬到山顶才有信号上网课；北京的孩子与农村的孩子使用同一本教材，却因为不同的课件产生不同的理解；网课上完了，学生学得怎么样，老师并不完全掌握…… 2020年，民进中央副主席朱永新注意到一个现象，“差不多所有的学校、老师都在做课件、上网课，几乎是‘村村点火、户户冒烟’。”朱永新说，这也造成了教育质量不平衡，出现两极化的现象。 对此，雷朝滋也表示，教育信息化保障水平距离教育高质量发展的要求仍有差距。 高质量教育是世界各国教育改革追求的共同目标。“人人皆学、处处能学、时时可学”，不仅是每一位公民应有的权利，也是考察教育新基建这个“数字底座”能否筑牢高质量教育支撑体系的关键。 刘铭已将他任教的所有课程全部上网，“现在的技术手段能够实现学生在线签到，统计学习资源浏览率、讨论参与率、在线作业完成率等多维度在线学习行为数据。这些数据能帮我分析每个学生的在线学习状态，并与学习成绩进行关联分析，这对教学质量的提升非常显著。”刘铭说，学校和老师都要积极探索和利用人工智能、大数据、虚拟现实等技术在教学中的实践，开展启发式、探究式、讨论式、参与式教学。 新基建无疑将进一步补足教育信息化短板，提升教育质量。但是，实现教育革新，还需要弄清楚教育领域目前存在什么问题，如果发现不了问题，革新就无从说起。 沈书生表示，教育信息化的核心价值在于学习者的健康成长。互联网、大数据、人工智能等技术的出现，可以以不同的方式影响教育，但是判断技术效能的关键指标只有一条，那就是尊重学习规律，促进学习者的健康成长。 同时沈书生还指出，合适的学习支持才能实现教育信息化核心价值。借助于现代技术的支持，教师可以记录学生行为，并可以对学生的行为过程做出准确判断，进而为学生提供合适的学习策略指引。 推动教育新基建要跳出技术逻辑 2019年，浙江金华一学校学生头戴“金箍”上课的视频引发关注。所谓“金箍”，是指检测脑电波的智能头环，检测结果用以评判学生注意力程度，分数还会被发给家长。 但是，此举很快引来舆论质疑，有媒体评论认为，太关注技术给教育带来什么，便会忘记教育为何出发。 “教育新基建面向未来，要促进信息技术与教育教学的深度融合，构建高质量教育支撑体系。”雷朝滋表示，这个支撑体系将助力破解教育均衡、家校协同、师生减负等教育难题，推动教育模式变革、流程再造和生态重塑，有效提升教学效率和教育质量，培养具有家国情怀、德才兼备的高素质创新创造人才。“因此，推动教育新基建要跳出技术的逻辑，从教育生态构建和教育事业发展的高度去勾勒发展蓝图。”他说。 刘铭认为，未来的教学环境将是人与智能技术高度协同的“人技”结合、以学习者为中心的新型教学环境，需要各方对教育新生态的理论、机制进行充分研究，指导教育和技术的“牵手”。 《关于推进教育新型基础设施建设构建高质量教育支撑体系的指导意见》出台后，舆论普遍对新基建推进教育公平寄予厚望。新基建具有普惠性特点，应用到教育领域中，显而易见的好处是能够减小数字鸿沟，促进教育公平。 “新基建解决了信息传输通道的问题，就好比两个人分别在北京和广西，能够在同一时间看相同内容的《新闻联播》。”沈书生说。 但是，教育新基建不能仅仅停留在教室里多了一块多媒体大屏幕层次上，如果考虑不周、布局不当，有可能加大数字鸿沟。因此，同样的内容要有多种呈现方式，教育工作者必须研究受众对资源的需求，深度加工学习资源，满足不同受众对内容、形态和表征方式的需求。 “借助教育模式变革的东风，我们应从关注技术的教育应用转向关注技术的教育价值，从教学结构转向学习结构，从支持对学习内容的理解到支持学习行为的决策。”沈书生说，未来教育新生态下，不仅要关注学习的结果，也要关注学习的效能，强调学习的适合性。 (责编：郝孟佳、熊旭) 分享让更多人看到

原标题：唱出留守孩子的希望和未来 我成长在湘西农村，上大学之后才发现身上有很多短板，比如没有任何文体特长，各种才艺展示都不敢上场。为了让今后的孩子们不再有我们这代人的缺憾，我们创办了启航学校，就是要在学业之余，想方设法完善学生的整体素质，点亮他们的精神世界。经过精心设计和老师们的努力，我们为学生打造了20多种兴趣课程，利用课后、双休日给孩子们上课，全部免费，培养了一批有兴趣特长的孩子。 在兴趣课的基础上，我们探索组建了“启航留守儿童合唱团”。启航学校的学生，很多是留守儿童，音乐可以冲淡他们的思念之苦。唱歌必须开口，这也可以鼓励他们开口讲话、表达自己。在合唱团，不同年级和班级的学生一起活动，孩子们还能交到更多的朋友。 合唱团的练习很有成效。从县城到省城，再到北京，孩子们的舞台越来越大，去年还登上了国家大剧院、央视春晚舞台。他们的视野一步步打开，更加自信、更加阳光了。 在合唱团的诗词歌舞剧演出队伍里，有位小姑娘，一岁时母亲离家出走，父亲又常年在外打工，导致她的性格特别内向。以前来学校后，她经常蜷缩在角落里哭，不和其他同学交流，问她问题也不回答。有一次，我问她愿不愿意到合唱团唱歌，没想到她很愿意。她音色很好，很快在合唱团找到了自己的乐趣，有时候唱着唱着，脸上就会浮现出发自内心的笑容，这让我感到很振奋。有一次，合唱团去长沙演出，她告诉我说，将来想当演员，因为演员可以体验不同人的生活。我鼓励她：“参加演出本来就是当小演员啊。”她慢慢发生了变化，阳光了很多，唱歌和表演技巧也提高了不少，我们都很开心。 一门兴趣课可以让孩子们收获怎样的成长？孩子们已经用令人惊艳的表现给出了答案。一次演出结束后，我发了条朋友圈：荣誉属于过去，孩子们才是我的未来。以前，我只是期待孩子们健康成长、不学坏，现在看来，他们可以为自己创造更精彩的未来，就像他们常常说的那样，“城里孩子能做到的，我也能做到”。 （作者：陈亮伟，系湖南省祁东县启航学校校长） (责编：郝孟佳、熊旭) 分享让更多人看到

原标题：“双减”后,校内教育如何“质效双增” 　　河北石家庄市桥西区裕华西路小学内，参加课后托管的学生在进行体育训练。新华社发 　　江西宜春市宜丰县花桥乡中心小学的学生在老师的带领下学习舞狮的动作要领。周亮摄/光明图片 　　在福建福州市乌山小学，学生在参加课后书法兴趣班。新华社发 　　【新闻调查・关注学生双减负3】 　　时值暑期，北京市汇文中学课程中心负责人尚宝山已经开始筹划下学期开学后的一件事――课后服务。 　　2021年7月，教育部表示，9月开学后义务教育阶段的学校要实现课后服务全覆盖，每周5天、每天至少开展2小时，结束时间要与当地正常下班时间相衔接，并努力实现有需要的学生全覆盖。近日发布的“双减”意见，更加明确提出了保证课后服务时间、提高课后服务质量、拓展课后服务渠道等举措。 　　如何将“双减”意见要求变成扎扎实实的校园行动？和很多学校的课程安排负责人一样，尚宝山面临新问题。体育运动、科技探索、社团活动、各类讲座……一门门课程、一项项活动的安排正在经过精挑细选，列在日程计划上。 　　自愿参与，兴趣先导 　　年近六旬的江西芦溪县宣风镇中心学校教师李学战又该往他的大皮箱里填东西了――他在思考，如何将身边的废旧材料利用起来，教孩子们进行手工小制作。 　　“前些日子还有家长给我打电话，问我会不会开一个‘创客班’。现在，学校已经将我的课排到暑期托管课程里了。”李学战的语气带着期待和兴奋，“让平时看似无用的废品，‘摇身一变’成为一个个玩具。孩子们对这样的课程非常感兴趣。” 　　从2008年学校成立科技制作兴趣小组起，李学战一直担任指导老师。每次看到合适的手工制作材料，他都会放进一个大皮箱里。他摸索总结了“诱、学、做、玩、思、创”的六步创客教学法。日积月累，他带领师生创作了近千件科技创新作品，选送的作品获市级以上奖励的有一百多件，在全国性创意大赛中屡获佳绩。 　　“双减”意见提出，充分用好课后服务时间，为学有余力的学生拓展学习空间，开展丰富多彩的科普、文体、艺术、劳动、阅读、兴趣小组及社团活动。这为像李学战这样的老师提供了更加广阔的舞台。除了科技制作班，李学战所在的学校还开设了写作、编程等丰富的活动。 　　“兴趣是最好的老师，学生们都是按照兴趣来报名的。”李学战说，“只要是自愿参加、有兴趣做下去就不是负担。上学期我带领同学们做桥梁主题手工，和他们一同设计桥、制作桥、美化桥、展示桥，有时下课时间到了，作品还没完成，学生们都不愿意走，要等家长催他们才肯回去。” 　　课后服务如何不变成变相补课，不变成学生的新负担？“自主自愿”是大家的共识。 　　“是否参加课后服务，完全由教师、学生、家长自己决定。各中小学校制定实施方案、创造性落实；广大家长主动配合、积极参与；社会机构招标进入，提供高质量服务；学生自主选择、自主申报、自主学习、自主体验。”深圳市教育局局长陈秋明介绍该市开展课后服务的做法。 　　自主体现在可选内容的多样性。长春吉大附中力旺实验小学充分挖掘学科教师专业特长，开设课程门类156种、各类社团208个，诗联创作、思维导图、主题电影等热门社团的招募选课“一位难求”。 　　自主还体现在时间安排的弹性。北京密云区部分中小学校从今年3月开始的课后服务试点中，必修单元安排体育锻炼，保证“校内1小时”锻炼时间；选修单元安排科学实践、劳动教育、美育活动、课业辅导等，由学生自主选择。 　　“课后服务‘5+2’，学生有更宽松的时间选择自己感兴趣的社团了。”内蒙古科右前旗教师发展中心美术教研员王艳梅说，该旗小学之前是在一周中的某天下午安排两课时的社团或兴趣小组课，“9月课后服务开始后，一个学生就可选多个社团，例如周一上了剪纸，周二还可以上泥塑，拓展艺术体验。” 　　做好衔接，打造特色 　　“课后服务供给的重点，是把课后服务纳入学校教育教学整体规划，使其成为校内教育教学的有效延伸，增强对学生的吸引力。”北京市委教育工委副书记、市教委主任、市人民政府教育督导室主任刘宇辉表示。 　　如何统筹课内外，让课后服务成为课堂的有效衔接与补充？ 　　李学战认为，课后服务教师要有意识地做迁移和引导，通过提高学生的思维能力，在潜移默化中带动学科学习。“动手操作会让学生的手越来越灵巧，思路越来越活跃，而且制作过程会涉及很多数学、物理知识。”李学战经常要求学生使用不同材料制作同一物品，“这可以训练学生的发散思维。” 　　李学战举例，小学科学课上学生对惯性、摩擦力会有认识。在创客班他便教同学们用竹筒、光盘做拉线转盘，其原理是拉动细线，光盘转动，并因为惯性而持续一段时间，由于摩擦力又会最终停下来。“我引导学生思考如何改变其中的几个部件，开发出功能更丰富的玩具。六年级学生郭梦晨用瓶子代替竹筒，横向装置旋转体，带动牙签盘转动；彭鑫熠同学用竹筷取代光盘，改变拉线方向，自创出不同样式的拉线转盘。他们对自己的制作很欣喜，越发感受到科学的神奇和动手的快乐。” 　　“兴趣小组的活动开发了我的想象力和创造力。印象很深的是，有次李老师在路边捡起了一只被丢弃的灯，居然拆解改造成了小玩具的一部分。很幸运能遇到这样的老师。”江西省芦溪县芦溪中学高三学生温诗雨回忆说。 　　除了智育，课后服务也给美育、体育开辟了新的空间。湖南师范大学教授、全国高校美育教学指导委员会副主任委员郭声健认为，学校艺术课程主要提供基本素养教育，而课后艺术教育能够满足学生个性化的艺术学习需求，更侧重于兴趣学习和特长培养，“二者互相促进，缺一不可”。 　　在科右前旗部分小学的兴趣社团，剪纸、泥塑、装饰画、国画课程都很受欢迎。王艳梅介绍，在该旗不少学校的课程建设规划里，课后服务将作为课堂的延伸，“在社团，出于同样兴趣的学生聚在一起，教师能拓展宽度、延伸度，学生也能有更大的动手操作空间。” 　　“老师在体育课上教会学生运动技能，而课后服务保证了学生有时间去‘勤练’，只有‘勤练’了，技能提高了，才可能‘常赛’，通过比赛来检验成果，让学生获得体育运动的成就感。”清华大学体育部主任刘波分析道，“除了教学生锻炼身体的技能、提高身体素质之外，还可以把体育育人的作用发挥出来，在科学训练中帮助学生磨炼坚强意志、培养健全人格，实现全面发展。” 　　此外，记者注意到，为了保证课后服务的精准化、针对性，不少学校计划走精品、小班路线。北京大兴区多所小学在低年级课后托管试点中每班不超过20人。对于即将全面覆盖的课后服务，尚宝山也表示，汇文中学将根据课程内容充分利用室内外场地，班额不超过行政班人数。作业辅导、学习研讨等环节也实行小班化、精品化。 　　引入资源，拓展空间 　　“有了‘双减’政策，我觉得参与科创班的学生可能会更多，但是也不能一味乐观。现在创新创客倾向于智能编程，好多老师想做，但上不了手。不少教师主课教学负担已比较重，也难以腾出时间去钻研。”李学战表示。 　　课外服务开展起来，教育资源配套能跟上吗？ 　　一面挖掘自身潜力，一面引入社会资源，很多学校都在努力。 　　“为了设计满足学生需求的特色课程和活动，尽量让学生多运动、多体验、多探索，在师资方面，汇文中学会立足校内资源，适当引入优质校外资源，同时充分调动家校共育机制和高校资源，例如引入行业精英、专家学者开展专题讲座。”尚宝山说。 　　社会资源的有序加入，赋予了课后服务新的可能。在长春吉大附中力旺实验小学校长温剑看来，开展好课后服务，家长资源是鲜活生动的“教科书”，社会各界力量是有力的“助推器”。“我们邀请科学家、公安干警以及各行各业的家长走进校园、走进课堂，学校、家庭、社会协同育人，为学校课后服务工作提供了源头活水。” 　　“两办印发的美育文件和教育部有关文件都提出要培养学生一至两项艺术特长，如果仅靠课堂，实现这样的目标并非易事。而较之于学科类培训，校外艺术类培训学费往往比较高，这是因为艺术类培训需要特定的器材设备，长期以来已经形成了高价格水平。我想，依靠课后服务和托管，可以发挥好学校艺术教师的作用，也可以让合规的艺术类校外培训机构参与进来，一方面把高学费适当降低，另一方面也能把好的艺术教育理念引入校外艺术培训，有效促进其教学改革。”郭声健分析道。 　　同时，郭声健特别强调了对校外培训机构参与的遴选和监管机制：“以艺术培训为例，一是要明确培训机构的准入门槛，包括师资、场地、器材设备等软件硬件，应由教育行政部门审批；二是主管部门要组织专家研制好教学基本规范或要求，并以此为依据进行督查，重点考查任课教师的师德规范，以及专业和教学水平；三是教育行政部门和物价部门要联合制定收费标准并严格执行。” 　　面对一些学校开展体育类课后服务器材、场地、人力有限的问题，刘波认为，政府应当做资源整合的牵头者。“教育系统可能资源有限，但学校具备相应活动的组织条件；体育系统有很多优质资源。如果能建立相应机制进行资源整合，或许可以为学校体育类课后服务提供新的思路。” 　　“课后服务还应该进一步利用好教育信息化资源。‘双减’文件中提出做强做优免费线上学习服务。我想，鼓励公办学校优秀教师在区域内教研平台的支持下进行资源整合，以慕课和公开课的形式向社会网络平台开放共享课程资源，是促进教育均衡、满足学生课后学习需求的重要举措。要提高各地教育主管部门建设信息化平台的效率，同时注意保护教师的知识产权，提高教师待遇和参与积极性。”北京师范大学文学院副教授、义务教育语文课程标准修订评价组专家李煜晖表示。 　　（本报记者 周世祥） (责编：郝孟佳、熊旭) 分享让更多人看到

原标题：面对职场“千层套路” 青年员工如何避坑 　　2019年春天，有7年工作经历的青年设计师奈可跳槽去西南某市一家外企，签了3年劳动合同。起初，奈可觉得新的工作环境有先进的办公设备和办公流程，能接触到“洋气”的大客户，自己可以快速学到新东西。但没过多久，频繁超时加班、被主管语言软暴力，让她觉得自己遭遇了难以破解的“千层套路”。 　　入职后，奈可很快就发现工作压力大得超乎想象：在办公室忙到没时间和同事寒暄；为及时回复客户的信息，需要整天带着办公电脑待命，工作与生活无法区分，常常失眠；由于和客户有时差，在家开视频会议也是常事。更令她难以忍受的是，主管总是指责员工们能力差、效率低，态度居高临下，说话带脏字儿、侮辱人格，呵斥的声音大得整层楼都能听见。 　　奈可认为主管的管理方式过于老旧和粗放，与公司高级、洋气的软硬件环境形成讽刺性的巨大反差。她说，公司有规范的加班制度，员工需要加班时向部门主管申报，经审批后填进系统，之后按照记录的加班小时数发加班工资。但公司的“鸡贼”之处在于，主管总灌输说加班是工作效率低的体现，不批员工的加班申请，导致一些员工不得不无偿超时工作。 　　“我们部门每周开例会、每个月出排名表。主管如果看到谁工作时间长、项目少、好评度低、排名靠后，就会在例会上详细地询问原因，暗示这个人给团队拖后腿了。但其实我们的工作需要和国外客户沟通繁琐细节，有时没法保证效率。所以很多员工只能把10小时、12小时的工作时间填成8小时，不但没了加班工资，团队中还逐渐形成了所谓‘内卷’的氛围，大家工作压力越来越大。” 　　奈可回忆，在职将近一年半，她所在的十几人团队因为这种高压氛围辞职走了一半，“有来公司一两周发现气氛不对马上走人的，有试用期两三个月被辱骂和高压逼走的，也有工作了一两年被无偿加班的制度压垮走的”。为了“填坑”，公司不断招聘新人，尤其偏好刚毕业的大学生，几乎每周都有人来报到、培训。 　　奈可觉得很委屈，多次想过辞职；但想到这是一家许多年轻同行梦寐以求加入的大公司，还是坚持了下来。“回想起应聘时，面试官反复问我是否愿意加班、能连续多长时间加班，其实就是我后来将要遭遇的事了。”她苦笑着说。 　　去年夏天，人事部门要求奈可签署一份“绩效改进计划”，导致她终于下定决心提出辞职。“HR说我在团队中排名比较低，为了加强对我的训练，要求我完成1.5倍于原来工作的任务量，其中还包括我以前从未接触过的内容。这个计划不在我的劳动合同内，我问不签的话会怎样，HR没有正面回答，只是反复强调别的员工都签了。后来回想，公司的套路其实就是逼员工主动提出离职，这样公司不用支付补偿金。” 　　第二天，奈可通过电子邮件向人事部门递交了离职声明，要求公司解除劳动合同，并支付加班费、由于公司布置的不合理工作使她不得不离职的经济补偿金。 　　之后的几天内，奈可在加班加点完成手上工作项目的同时，以她能想到的方式收集了自己超时加班的证据，包括显示工作内容的电脑屏幕照片、打车行程单、与主管沟通时的录音等。她还找到公司廉政部门，要求调查主管职场霸凌的事实，但被对方以“主管只是一时冲动”为由，否认职场霸凌的存在。 　　交付完工作，人事部门找奈可谈话，告诉她必须按流程填写辞职申请表才能拿到离职证明，但表格里没有欠薪相关内容。“当时没想太多就填表了，办公电脑也立马被收回。现在才知道，在法律上这份文件证明是我主动提出离职，所以一分钱补偿金都拿不到。” 　　奈可说，生活中的她“轻易不惹事，但遇事不怕事”。为了争取加班费和补偿金，她聘请了律师，并向当地劳动人事争议仲裁委员会提交了仲裁申请。但后来她的申请被驳回。“主要是因为我加班的证据不充分，这与公司机制和工作性质有关。比如我没有加班审批的记录；平时在公司上下班时间灵活，打车行程单也只能证明打车时间，不能证明加班；工作邮件用的都是英文，如果按要求翻译的话费用高昂，得不偿失。” 　　奈可觉得，自己维权失败的经历算是“交学费”，希望给年轻员工们提供“反面教材”。“现在回想，我其实可以拒绝签绩效改进计划，之后每天在公司待够8小时；平时加班应该发个分组可见的朋友圈证明，和主管开会、沟通时录音；工作邮件尽量用中文发。”但她也感叹：“平时工作就够忙的了，谁能记得做这些事呢？” 　　事实上，奈可的困惑在职场上很常见。上海市政协委员、劳动法专家、律师陆敬波告诉中青报・中青网记者，涉及加班费的争议是当下劳动争议中一个很大的类型，发生概率非常高，通常与其他劳动争议相伴而生。原因是现在企业加班的情况非常普遍，而完全按照法律支付加班费或者给予其他加班待遇（如调休）的情况并不多。 　　陆敬波说，在关于加班费的争议中，员工的败诉率比较高，主要原因就是证据欠缺。“打官司无非就是以事实为依据、以法律为准绳。关于加班费的法律规则并不复杂，关键在于法律事实。劳动者主张支付加班费，应承担加班事实的举证责任。法律事实不等于客观事实，如果确实加班了但没有证据，加班费也就不存在。” 　　陆敬波给劳动者的建议是，平时必须提高证据意识，增强取证和保留证据的技巧，提前做准备，“没有证据上法庭，就相当于没有武器上战场，只能被别人欺负。” 　　以奈可的遭遇为例，陆敬波说，如果上班时间灵活，没有考勤记录，员工可以注意保留其他各种工作记录。“比如会议通知，活动安排，电子邮件，谈话录音，微信上和同事、上级交流的记录，微信朋友圈关于加班的记录等，都可以作为法律依据。”此外，前同事、现同事的证人证言也是劳动争议中常用的一种证据形式。 　　在今年1月举行的上海市两会期间，陆敬波提交了《关于有效规制超时加班问题的建议》。他认为，目前的劳动法对工作时间的认定缺乏具体标准，裁审中往往通过劳动强度、工作内容来判断，而工时法律规制僵化，难以兼顾不同用人单位的现实需求。 　　他建议，我国可以吸收部分发达国家的经验，在认定加班时间时，不过度关注工作强度，而应从受雇主支配的程度来判断，对标准工作时间之外的工作强制培训、受支配程度达一定程度的值班时间要认定为加班，杜绝企业假借培训、值班之名行加班之实。对于难以认定为加班的待命时间，也应设定上限，防止对劳动者健康产生危害。 　　另外，还应完善工时审批制度，可采取“承诺+审批”相结合的方式，轻审批、重事中事后监管。实施中，一旦查明企业承诺不实，或以申请特殊工时为名、行侵犯职工行为之实，予以严厉处罚和失信惩戒。 　　（应受访者要求，奈可为化名） 　　中青报・中青网记者 魏其�� (责编：郝孟佳、熊旭) 分享让更多人看到